خمسة نصائح لتربية الطيور في المنزل

وجود حيوان اليف في المنزل أمر ممتمع وجميل وتعتبر العصافير من الحيوانات الأليفة ويفضل كثير من الناس تربيتها للاستمتاع بصوت تغريدها وتنقلها الجميل في القفص وفي هذا المقال سوف نذكر أهم خمس نصائح عند تربية العصافير في المنزل

1- الغذاء المناسب: عند تربية العصافير في المنزل يجب أن يقدم له الغذاء المناسب والصحي ومن الأطعمة المهمة التي يجب أن تقدم كغذاء للعصافير الخضروات والفواكه ويفضل أختيار الخضار ذات اللون الأخضر مثل ((البروكلي والسبانخ والكوسا))
يساعد البروكلي على عملية الهضم ويقوي المناعة وتحتوي الكوسا على أملاح معدنية وأيضاً تمنع تشقق الأظافر وتساهم في عملية نمو الريش، أما تقديم أوراق السبانخ للعصفور مفيد في تقوية العظام ويعالج أمراض الكبد لكن يجب تقديمه بكميات قليلة حتى لايصاب العصفور بالأسهال.
ويعتبر الجزر من أهم الخضروات لأنه له دور كبير في نمو الريش وسلامة العيون ويخلص الجسم من السموم
أما عن الفواكه يجب أن يتناول العصفور بعض من الفاكهة مثل التفاح ومن فوائده يساعد في عملية الهضم ويمد الدم بالعديد من الفيتامينات التي تمنع الأمراض الجلدية.

2- التدفئة الجيدة: عند قدوم فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة ولكي لا تصاب العصافير التي تربى بالمنزل بنزلات البرد سوف نذكر في هذا المقال بعض من النصائح منها:
• يجب وضع القفص في مكان بعيد عن الرطوبة.
• يجب تغطية القفص بقطعة من القماش لعزل الهواء والبرودة.
• يفضل عدم نقل العصفور من مكان دافئ إلى مكان بارد لكي لا يصاب بنزلات البرد.

3- النظافة: تعتبر النظافة من أهم الشروط عند تربية العصافير في المنزل سواء من جهة تنظيف القفص أو استحمام العصفور، لذلك يجب أن يستحم العصفور لكي يحافظ على ريشه بأستخدام بعض من الوسائل مثل بخاخات المياه أو وضع ماء في وعاء ووضعه في القفص.
أما عن نظافة القفص يجب تتظيف أرضية القفص بشكل جيد ويومياً وترتيبه ووضع بعض من العواميد لكي يقف عليها العصفور.

4- الفيتامينات: صحة العصفور لا تقتصر فقط بتناول الخضروات والفواكه والبيض ويجب أيضاً تناول بعض من الفيتامينات لكي يتمتع بصحة جيدة ومن هذه الفيتامينات ، فيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “ھ٣” وتساعد هذه الفيتامينات على فتح شهية العصفور وتحسين مستوى المناعة وتكون هذه الفيتامينات جميعها في عبوة ويتم شراءها من المحلات المخصصة لبيع مستلزمات العصافير أو العيادات البيطرية.

5- الماء: يعتبر الماء من أهم العناصر التي تحتاجها جميع الكائنات الحية، فالماء يدخل في تركيب أنسجة جسم العصفور لذلك يجب تقديم الماء في وعاء مخصص للعصفور والحرص على أن يكون نظيفاً ويفضل أن يجدد الماء كل يوم.

أهم خمس أمور يحب اتباعها أثناء الحمل

أثناء فترة الحمل تحدث تغيرات في جسم المرأة وهذا يزيد من اهتمامها بصحتها وصحة الجنين وللحفاظ على حملك وصحة الجنين سيدتي سوف نذكر في هذا المقال أهم خمس أمور يحب اتباعها أثناء الحمل

1- التغذية المناسبة: تعد التغذية السليمة والمناسبة مهمة للمرأة الحامل لذلك يفضل أتباع نظام غذائي وصحي لأن هذا يساعد على تسهيل عملية الولادة والشعور بالصحة ومن الأغذية المفيدة للمرأة الحامل:

الخضروات: تعتبر الخضروات مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن والحديد ومن هذه الخضروات البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا على فيتامين “ب٦” الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين ، وتناول الطماطم تحمي الخلايا من التلف أثناء الحمل لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وللحفاظ على صحة العظام يجب تناول البازلاء الخضراء لأنها تحتوي على فيتامين “ك” وأيضاً تعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتية.

الحليب ومنتجاته: يعد الحليب ومنتجاته كالجبنة واللبن من الأطعمة المهمة للمرأة الحامل، فالحليب الطبيعي هو غذاء متكامل غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب من الحليب يومياً للحفاظ على صحة العظام وأسنان الأم ولضمان نمو الجنين سليماً لعظامه وأنسجة جسمه.

البروتين: يعتبر البروتين عنصر مهم لجسم المرأة الحامل، لأنه يقلل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية ويساعد على نمو أنسجة الرحم عند الأم ويدعم النمو السليم للجنين ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل: السمك والبيض والدجاج والمكسرات.

2- الماء: يقدم الماء فوائد عديدة للمرأة الحامل سنذكر منها: يحافظ على رطوبة الجسم وأيضاً يساهم في بناء خلايا الجسم ويعمل على طرد السموم من الجسم ويقوم بتسهيل عملية الهضم، وينصح الأطباء المرأة الحامل بزيادة شرب الماء بكيمة كبيرة عند الشهر الخامس لتعويض السوئل المفقودة، وشرب الماء في فترة هذا الشهر يساهم أيضاً في توصيل الغذاء إلى الجنين عن طريق الدم كما أن الماء يساعد في تجنب حدوث الولادة المبكرة.

3- الحديد: أثناء فترة الحمل تتعرض إلى انخفاض نسبة الحديد في الدم نتيجة مضاعفة في الحديد وخاصة لنمو الجنين وهذا يؤدي إلى زيادة حدوث خطر الولادة المبكرة والتعرض للإصابة بفقر الدم لذلك ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد للحفاظ على صحة الحمل والجنين وأيضاً لتقوية جهاز المناعة للمرأة الحامل.

4- النوم: يعتبر النوم مهم لجميع الفئات العمرية ومهم أيضاً لصحة المرأة الحامل وهنا سنذكر فوائد النوم للمرأة الحامل خلال فترة النهار تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق لذلك يجب أن تنام يومياً ثماني ساعات متواصلة أثناء الليل وفي هدوء لأن هرمون النوم يصل إلى أعلى مستوياته وهذا مفيد للأم والجنين وأيضاً من فوائد النوم يزيد مخزون الطاقة داخل جسم المرأة الحامل ويعطيها الطاقة والحيوية، وعلى المرأة الحامل أن تأخذ قيلولة في النهار عن مدة لاتقل عن عشرين دقيقة للحصول على الراحة.

5- الكافيين: أشارت بعض الأبحاث بأن الكافيين يزيد من خطر الأصابة بالأجهاض وأيضاً يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة وأن الأفراط في تناول الكافيين يسبب بعض الأعراض للحامل منها: رفع معدل ضربات القلب وأيضاً تؤثر سلباً على مستوى الحديد ويعمل الكافيين على أنخفاض مستويات السوائل في الجسم وهذا يؤدي إلى الجفاف لذلك ينصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين والأبتعاد عنها أثناء فترة الحمل.



طرق العناية بالأسنان

طرق العناية بالأسنان
تعتبر الأسنان جزء مهم وتعطي للإنسان المظهر الجميل والابتسامة الجذابة، وأيضاً تساعد على نطق الحروف بشكل جيد وسليم، وتقوم أيضاً بتقطيع الطعام،لذلك يجب الأهتمام بنظافة الأسنان والعناية بصحتهم لتجنب الإصابة بالتسوس
وفي هذا المقال سوف نذكر أهم النصائح للأعتناء بصحة الأسنان.

1- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات يومياً بعد تناول الطعام وعند الأستيقاظ من النوم وقبل النوم.

2- التخفيف من تناول شرب القهوة: تعرف القهوة بأنها تمنح الطاقة عند شربها، ولكن أيضاً تؤثر سلباً على الأسنان لأحتوائها على مادة التانين التي تسبب تصبغ الأسنان مما يجعلها صفراء اللون وأيضاً القهوة تسبب التسوس لأنها تعد من المشروبات عالية الحمضية، لذلك يجب التخفيف من تناول شرب القهوة وينصح أيضاً بشرب كأس ماء بعد الأنتهاء من شرب القهوة.

3- عدم الأكثار من تناول الحلويات: أن تناول الحلويات بكثرة يؤدي إلى تجويف في الأسنان وهذا يعني حدوث ثقب في السن نتيجة التعرض للتسوس مما يؤدي إلى حدوث ألم شديد وفقدان السن، لذلك يجب التقليل من تناول الحلويات والشوكولا وتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الحلويات.

4- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لأنه يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان لذلك يجب الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم مثل المكسرات والأسماك ويجب أيضاً شرب الحليب لأنه يعمل على تقوية الأسنان ويساهم في نموها ويحافظ على صحتها وأيضاً يعمل الحليب على تكوين طبقة حماية مينا السن من الأصابة بالتسوس.

5- الماء: يعرف الماء بفوائده العديدة للجسم وأيضاً للأسنان وفي هذا المقال سوف نذكر بعض من فوائد الماء للأسنان: يعمل الماء على الأستمتاع بأسنان صحية وأيضاً يقوم الماء بتنظيف الفم وإزالة البكتيريا المسببة للتجاويف وشرب الماء يومياً بمقدار كافي يمنح الشخص ابتسامة خالية من التسوس.

6- الأبتعاد عن المشروبات الغازية: أكدت دراسة أن المشروبات الغازية لها ضرر كبير على الأسنان لأنها قد تكون السبب الرئيسي لتآكل الأسنان.



خمسة طرق للأعتناء بالشعر

1- الماء: شرب الماء بكثرة يعطي فوائد للشعر حيث يوفر له مجموعة من الفيتامينات اللازمة لنموه والماء ايضاً يخلص الشعر من مشاكل القشرة ويحميه من التلف ، وأيضاً يقوي البصيلات ويعطيه اللمعان لأنه يدعم خلايا الشعر بالمغذيات المهمة ويرطب فروة الرأس ويحميها من الجفاف.

2- أستخدام الشامبو المناسب: قبل أستخدام الشامبو يجب معرفة نوعية شعرك هل هو جاف ام دهني ام عادي ، لأن كل نوعية شعر يجب أختيار شامبو مخصص له ، مثل الشعر الجاف يحتاج إلى تغذيته بزيوت مرطبة ليجعله لين وناعم.

-أما الشعر الدهني يجب أختيار شامبو لايحتوي على زيوت بنسبة عالية ، لأن كثرة الدهون هو السبب بظهور قشرة الرأس.

-أما عن الشعر العادي فهو ليس دهنياً ولا جافاً ويتميز بتوازنه بقلة المشاكل ويجب أختيار الشامبوهات المعتدلة في خواصها.

3- أستخدام الزيوت الطبيبعة: أستخدام الزيوت الطبيبعة تعطي فوائد للشعر سنذكر منها تساعد الزيوت على تنشيط أنسجة الشعر وتحسين الدورة الدموية حول فروة الرأس ، والزيوت تعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه وتقوي بصيلات الشعر الدهني كما أيضاً تقلل من مشاكل تساقط الشعر وتعالج قشرة الرأس.

4- غسل الشعر: يجب غسل الشعر بشكل جيد ، ويجب عدم غسله يومياً لان في ذلك يضر الشعر وتتعرض فروة الرأس إلى الحكة والجفاف ، كما يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه وقد يصبح الشعر هشاً ويتسبب في كسره.

5- الغذاء الصحي: الغذاء الصحي يعتبر من الطرق التي تستطيع المرأة القيام بها للاعتناء بشعرها لضمان شعر كثيف وناعم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحوي على البروتينات لأن البروتين عنصر مهم لتقوية جذور الشعر ، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المهمة للشعر كفيتامين -أ- لأنه يعد مهماً جداً لفروة الرأس وهو موجود في الخضروات والفواكه، وتناول البقوليات والمكسرات تحسن من الشعر الجاف ويجعله ناعم لأحتوائهما على الأحماض الدهنية المفيدة للشعر ، وكثرة تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية تسبب في تساقط الشعر وتضعف نموه لذلك يجب الابتعاد عن تناولها.