بداية خبيرة التجميل هدى قطان

خبيرة التجميل هدى قطان
هدى قطان هي عراقية – امريكية مسلمة يوتيوبر وخبيرة تجميل ورائدة أعمال تقيم في دبي ولدت في إمريكا عام 1983 متزوجة ولديها أبنة درست المكياج في مدينة لوس انجلوس، تملك قناة على موقع اليوتيوب وعدد المشتركين فيها 4 مليون مشترك ومحتوى قناتها إعطاء نصائح عن كل مايخص المكياج وكيفية استعماله والأعتناء بالبشرة ووصل عدد المشاهدات على قناتها 187 مليون مشاهدة.
أنتقلت إلى دبي عام 2006 عندما أصبح والدها مدرس في الجامعة الأمريكية في مدينة الشارقة وفي بداية مشوارها العملي عملت كخبيرة تجميل في شركة “ريفلون” وبعدها في سنة 2010 وضعت بصمتها في مجال التجميل واخذت بنصيحة أختها وقامت بإنشاء مدونة خاصة بالجمال والمكياج بإسم “هدى بيوتي” ونشرت بها نصائح عن التجميل وعمل دورات تعليمية عن المكياج وعندما نجحت المدونة الخاصة بها أسست شركة خاصة بمستحضرات التجميل عام 2013 بإسم “هدى بيوتي” وتعتبر رقم 1 في الشرق الأوسط وسبب شهرة شركتها هو إطلاق أول منتج بها وتشتهر به “كيم كاردشيان” وهو عبارة رموش اصطناعية ويعتبر هذا المنتج الأكثر مبيعاً في العالم وايضاً شركة هدى بيوتي تقدم منتجات اخرى تتعلق بالجمال مثل ألواح ظلال العيون وأحمر الشفاه وكريمات الأساس وغيره من مستحضرات التجميل ، ومركز الشركة في دبي
أما عن زبائن هدى بيوتي عدة مشاهير ومن بينهم
ايفا لانفوريا ونيكول ريتشي.
وفي عام 2017 صنفت من أقوى عشر مؤثرين في عالم الجمال من قبل مجلة فوريس.
وأيضاً كانت المرتبة الأولى بقائمة الانستغرام للمؤثرين بسبب الشعبية الواسعة التي تملكها على الانستغرام ووصل عدد المتابعين على حسابها في الإنستغرام 25 مليون متابع، وعندما تنشر صورة على حسابها تحتوي إعلان تتقاضى 18 ألف دولار.
وبلغت ثروتها 2 مليار دولار، وفي شهر رمضان في سنة 2021 قامت بتبرع مليون درهم إماراتي أي مايعادل 100 مليون وجبة إفطار.
وتعتبر هدى قطان من أهم مشاهير التيك توك ويتابع حسابها 2 مليون متابع وتنشر هدى في التيك توك مقاطع فيديو عن الجمال ووضع المكياج بشكل صحيح.

برنامج المونتاج على الهاتف kineMaster

برنامج kineMaster
من أفضل برامج المونتاج على الهاتف.
فهو يجعل عملية تعديل الفيديوهات عملاً ممتعاً، يجعل كين ماستر من السهل تحرير مقاطع الفيديو باستخدام الكثير من الأدوات الرائعا والمحتوى القابل للتنزيل.

استخدام KineMaster بسيط جداً: ما عليك سوا اختيار المحتوى الذي تريد إضافته إلى الفيديو الخاص بك، ووضع العوان الذي تريده بكل سهولة وأناقة، بعد ذلك يمكنك اختيار موضوع شامل للفيديو الخاص بك، ولا تنسى طبعاً إضافة مقدمة جميلة ورائعا، ولكن بالطبع يمكنك التعمق أكثر وأكثر.

عند الإنتهاء من المونتاج والتعديل على الفيديو الخاص بك، يمكنك حفظ الفيديو مباشرة من كين ماستر إلى جهازك، ويمكنك أيضاً تحميل الفيديو مباشرة إلى حساباتك على الفيسبوك أو اليوتيوب إلى ….ألخ.

معلومات أكثر عن KineMaster:
مجاني.
يتطلب أندرويد 4.1 أو الأحدث لك الإختيار.
لغته عربية وأيضاً 43 لغة إضافية.
المستخدمين عددهم يزيد عن 33 مليون مستخدم.

من أهم مميزاته أنه يغنيك عن مشقة استعمال الكمبيوتر ففي كل مرة تود فيها تعديل فيديو، حيث يعمل على الهاتف بكل سهولة وتميز ويتيح لك القيام بالمهمة أثناء أوقات فراغك أو حتى أثناء تنقلاتك اليومية من مكان لآخر.

رابط التحميل على غوغل بلاي هنا

المكملات الغذائية فوائدها وأنواعها

المكملات الغذائية
ماذا تعرف عن المكملات الغذائية
هي مستحضرات تكميلية تحتوي على فيتامينات وألياف ومعادن وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وتكون ثانوية بالمفارقة مع الغذاء الطبيعي، لكن تناولها عادة يكون تبعاً لعدم توفر بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي للشخص، أو توفرها ولكن بكميات غير كافية، وهنا تأتي المكملات الغذائية لتكمل النظام الغذائي للإنسان وهنا تكمن أهميتها.

ننتقل الآن إلى أنواع المكملات الغذائية:

الكرياتين (Creatine)
إن الكرياتين هو جزيء كيميائي ينتج بشكل طبيعي في الجسم ليوفر الطاقة للعضلات والأنسجة المختلفة، ومع ذلك فتناوله كمكمل غذائي قد يرفع مستوى نمو العضلات بأكثر من 40%.
ويعمل الكرياتين أيضًا على زيادة كتلة العضلة من خلال زيادة إنتاج الهرمونات الفعالة في نموها، كما أنه يزيد من محتوى الماء في خلاياها ما يؤدي لتعزيز تضخمها، وهذه الخصائص تجعل من الكرياتين من أفضل مكملات لبناء العضلات.

البروتين (Proteins)
وينقسم إلى خمس أنواع:

1-بروتين مصل الحليب (WheyProtein)  هو البروتين الأهم و الأشهر و الأساسي في بناء العضلات فيتم تناوله بعد التمرين لحاجة الجسم له في تعافي العضلات و بناءها، و يتم امتصاصه خلال 30 دقيقة.

 

2- بروتين بيض اللبن  (Egg Protein)  و تكون سرعته في الامتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات و يفضل في توفير البروتين و الأحماض الأمينية للجسم.

3- بروتين الجبن   (Casein Protein )  و يعد هذا النوع طويل في مدة امتصاصة حيث تبلغ 7 ساعات في بعض الأوقات، لذا فينصح بتناوله قبل النوم، حيث يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين، و بالتالي تناول الجبن القريش قبل النوم يفر للجسم مصدر للبروتين حتى اثناء النوم.

4- بروتين الصويا (Soy Protein) و هو المفضل للرياضيين النباتيين، حيث انه مشتق بالكامل من النباتات، و بالرغم من انه ليس بنفس فعالية الواي بروتين او بروتين البيض الا انه اثبت فعاليته للعديد من الرياضيين بما لا يدع مجالا للشك.

5- بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer)  و هو البروتين الذي يلجأ له من يحاول زيادة وزنه لما يحتويه من سعرات حرارية عالية و دهون و كربوهيدرات و نسبة بروتين عالية.

الجلوتامين (Glutamine)
يعد الجلوتامين من الأحماض الأمينية الموجودة بكثرة في النسيج العضلي، ويستخدم لتحسين وظيفة الجسم ومعالجة قرحة المعدة والتهابات المفاصل أيضاً، كما أنه يزيد قوة العضلات ومرونتها.

المالتي فيتامين (Multivitamin)

وهو عبارة عن مجمعاً لفيتامينات عدة مهمة جداً للجسم ويتم تناولها لفوائدها الكثيرة للجسم بشكل عام.

مقويات التيستوستيرون الطبيعية 
تقوي الرغبة الجنسية بطريقة سليمة وصحية، كما أنها تسهم في تحسين المزاج.

الأحماض الأمينية (Amino acids)
تسهم في تعويض الجسم عما فقده خلال النهار من طاقة، كما أنها ضرورية جداً لبناء البروتينات في الجسم.

أفضل برنامج لكشف هوية المتصل

برنامج Truecaller كاشف الأرقام:
من أفضل التطبيقات لكشف اسم صاحب الرقم المجهول الذي اتصل بك، حدد هوية المتصل وامنع اي مكالمات غير مرغوب بها، وتحظر عمليات التسوق عبر الهاتف.

يوفر برنامج Truecaller  لمعرفة اسم المتصل تطبيقات محمولة على المتاجر الرسمية لـ”غوغل بلاي” و”آبل ستور” تحت قسم الاتصالات أو البحث عنه مباشرة عبر خاصية بحث المتاجر. يتيح التطبيق لمستخدميه التعرف على صاحب المكالمة المجهولة التي تصلكم والرد عليها أو حظرها إن كانت مكالمة تسويقية أو احتيالية أو مكالمة مسجلة.

ويتمتع البرنامج بقاعدة بيانات لأكثر من مليار رقم هاتف في العالم، ويتميز على منافسيه بعدم الحاجة للاتصال بالإنترنت لتحديد اسم المتصل وهويته. كما يوفر ميزة خاصة لأصحاب المؤسسات وخبراء المال والاقتصاد من خلال منحه القدرة على الاتصال بالآخرين من دون رفض مكالماته وعرض المواد الترويجية الخاصة به.
يثق 250 مليون في Truecaller.

لوحة اتصال قوية:
سيحدد معرف المتصل الأفضل في العالم هوية أي شخص يتصل بك.
منع البريد المزعج والتسوق عن بعد.
تسجيل المكالمات – سجل المكالمات الهاتفية الهامة واحفظها على هاتفك.
رسائل فلاش – شارك الموقع، والرموز التعبيرية في لحظة مع اصدقائك.
يمكنك صناعة نسخة احتياطية من جهات الاتصال وسجل المكالمات والرسائل.

هنا قد انتهينا من شرح تطبيق Truecaller وعرضنا لكم مميزات التطبيق، واتمنى أن ينال إعجابكم من مدونة RadarzNow.

رابط تحميل البرنامج

برنامج Snaptube ومميزاته وكيفية تحميله

برنامج Snaptube
برنامج سناب تيوب الأصفر من أفضل برامج تحميل فيديوهات وأغاني من مواقع تواصل اجتماعية مختلفة أهمها:
فيس بوك
يوتيوب
تويتر
المتصفح
حصل برنامج سناب تيوب على شهرة واسعة جداً في البلدان الأجنبية والبلدان العربية لسهولة التعامل معه من حيث واجهة التطبيق أو من الداخل.
يتيح لك برنامج سناب تيوب تحميل الفيديوهات ومقاطع الأغاني التي أُعجبت بها، حيث يمكنك تحميل مقاطع الفيديو بصيغة mp3 ويتيح لك أيضاً تحميل الفيديوهات بجودة عالية جداً بشكل مجاني بالكامل.
مميزات Snaptube
مساحة التطبيق خفيفة جداً حيث لا تتعدى 7 ميغا.
يتوفر في التطبيق إمكانية توزيع الفيديوهات في عدة قوائم وتشغيلات ومرتبات بحسب الأختيار.
يمكنك تحميل الفيديوهات وبصيغ مختلفة وعديدة وبدقة عالية أو منخفضة وتنزيلها على جهازك.
يمكنك تحويل الفيديو إلى مقطع صوتي وبعدة جودات.
سناب تيوب يساعدك على تحميل الفيديو في لحظات و احصل على جودة عالية التقنية – 144p, 720p, 1080p, HD, 2k HD, 4K HD
اختر الجودة التي تناسبك
هنا قد انتهينا من شرح تطبيق سناب تيوب وعرضنا لكم مميزات التطبيق، واتمنى أن ينال إعجابكم من مدونة RadarzNow

رابط تحميل البرنامج

 

ديالا و وارف يوتيوبر سوريين رغم الصعوبات

من هم ديالا & وارف
ديالا يوتيوبرة سورية ولدت في دبي عمرها 28 عام عاشت فترة قصيرة في أمريكا وبعدها أنتقلت إلى سوريا واستقرت فيها وتعرفت على وارف عندما كان عمرها 15 سنة وهي حائزة على شهادة من الإتحاد الرياضي السوري مدربة حديد للسيدات وكانت تعمل في النادي الذي يملكه وارف.
وارف ولد في دمشق عمره 38 عام، حاصل على شهادة ماجستير بنوك ومصارف ولديه نادي رياضة “حديد” وأيضاً يملك صفحة على الفيس بوك اسمها “يحرق ديبك” ويتابعها 3 مليون متابع.
أنضما إلى اليويوب عام 2019 والهدف من إنشاء هذه القناة هي تصوير الأماكن السياحية والطبيعة في سوريا، ومحتوى قناتهم أيضاً عمل التحديات وطرح الأسئلة على المارة في الشارع السوري وإعطاء الجوائز، وقبل شهرين قاموا بتصوير مقطع في منطقة الغوطة الشرقية التي تأثرت بالحرب السورية وقاموا بتوزيع الهدايا على الأطفال وزرعوا الإبتسامة على وجوههم التي كانت عابسة وحزينة بسبب الحرب وهذا اثار إعجاب المتابعين.
وأيضاً الهدف من تصوير المناطق السياحية في سوريا هو أن مازال مناطق لم تتأثر بالحرب وأيضاً مشاهدة هذه المناطق من قبل المغتربين السوريين الذين سافروا من حوالي ست سنين وأكثر ، وتعليقات المتابعين على مقاطعهم تشجعهم على تصوير المزيد من المناطق للأماكن الجميلة في سوريا.
وعندما بدآ بمشوارهم في موقع اليوتيوب كانوا يقومون بتصوير المقاطع بكاميرا جوال وهما الأثنان فقط فريق العمل ديالا تقوم بتحضير الحلقة ووارف يقوم بتصويرها،
ولديهم صديقة تقوم بترجمة بعض المقاطع إلى اللغة الانكليزية، وأيضاً اثناء التصوير يواجهون بعض الصعوبة ومع ذلك يقومون بالمحاولة والمتابعة.
ويملكون على قناتهم في اليوتيوب 5 مليون مشاهدة ومتابعينهم ليس فقط من سوريا وانما أيضاً لديهم متابعين من جميع الدول العربية.
وديالا ووارف لديهم حلم هو السفر إلى دبي كما فعل بعض من اليوتيوبرز والهدف من هذا السفر هو تصوير الأماكن والأبراج فيها ونشرها على قناتهم ولكن هم لم يريدو أن يستقروا بها حسب ماذكر في مقطع من مقاطعهم على اليوتيوب.

المقطع التعريفي عن ديالا و وارف

سيامند وزوجته شهد يواجهان مشاكل قانونية مع أبو الهول المصري

سيامند وشهد الزوجين المشهورين على موقع اليوتيوب

سيامند يوتيوبر سوري ولد في حلب وهو الآن مقيم في السويد يبلغ من العمر 35 عام ويملك قناة على موقع اليوتيوب ولديه ستة مليون مشترك، وزوجته شهد القيسي يوتيوبر عراقية ولدت في العراق تبلغ من العمر 25 عام هاجرت إلى السويد بسبب ما يدور من أحداث في العراق وأيضاً تملك قناة على اليوتيوب ولديها شعبية واسعة ومحتوى قناتها مواقف من حياتها، تعرفت على سيامند وجمعتهم علاقة حب وعندما قرروا الزواج واجهوا صعوبات بسبب اختلاف الجنسيات ولكن انتصر حبهم وتزوجوا قبل أربعة اعوام وهما الآن مقيمين في السويد ولديهم طفلة اسمها ميرا ، بعد زواجهم قرروا بأنشاء قناة لهم على موقع اليويتوب وقناتهم يتابعها الملايين من جميع الدول ووصل عدد المشتركين فيها ستة مليون مشترك ومحتوى قناتهم يدور حول حياتهم الشخصية وعمل المقالب المضحكة والتحديات.
وقبل أيام قاموا بنشر مقطع لهم للإعلان عن جنس المولود المنتظر بإضاءة الاهرامات في مصر حيث ظهرا فيه بأنهم يتحدثون لإقامة حفل للكشف عن جنس المولود في الاهرامات وظهرا أيضاً بأنهم يقفون مع أصدقائهم في مكان مطل على تمثال أبو الهول وخلفه الاهرامات التي أضاءت باللون الأزرق وهذا اللون يدل على أن المولود ذكر وصرح الزوجان بأن هما أول شخصين يعلنان جنس المولود في الاهرامات، وهذا أثار جدل على مواقع التواصل الإجتماعي.
حيث نفى محمد عبد العزيز رئيس شركة الصوت والضوء المصرية: أن إقامة الحفلات الخاصة ممنوعة منعاً باتاً ونحن فقط نقيم الحفلات الغنائية الكبرى وأضاف أيضاً أننا سنتخذ إجراءات قانونية ضد هذا، وقال محمد عبد العزيز أنه لايعرف اليوتيوبر سيامند شخصياً وبحسب مسؤول أن سيامند لم يتفق مع أحد من المسؤولين بأن تتلون الاهرامات باللون الأزرق وكانت هذه الإضاءة في الاهرامات بالصدفة لأن قبل أيام اضاءت الاهرامات باللونين الأزرق والبرتقالي بمناسبة اليوم العالمي للكبد ومن الممكن أن يكون قد أستغل تلك الألوان وقام بتصوير هذا المقطع ونشره وتابع عبد العزيز أنه سوف نتخذ الإجراءات المناسبة لردع هذا الشخص.

رابط الفيديو

أهم خمس أمور يحب اتباعها أثناء الحمل

أثناء فترة الحمل تحدث تغيرات في جسم المرأة وهذا يزيد من اهتمامها بصحتها وصحة الجنين وللحفاظ على حملك وصحة الجنين سيدتي سوف نذكر في هذا المقال أهم خمس أمور يحب اتباعها أثناء الحمل

1- التغذية المناسبة: تعد التغذية السليمة والمناسبة مهمة للمرأة الحامل لذلك يفضل أتباع نظام غذائي وصحي لأن هذا يساعد على تسهيل عملية الولادة والشعور بالصحة ومن الأغذية المفيدة للمرأة الحامل:

الخضروات: تعتبر الخضروات مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن والحديد ومن هذه الخضروات البطاطا الحلوة تحتوي البطاطا على فيتامين “ب٦” الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين ، وتناول الطماطم تحمي الخلايا من التلف أثناء الحمل لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وللحفاظ على صحة العظام يجب تناول البازلاء الخضراء لأنها تحتوي على فيتامين “ك” وأيضاً تعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتية.

الحليب ومنتجاته: يعد الحليب ومنتجاته كالجبنة واللبن من الأطعمة المهمة للمرأة الحامل، فالحليب الطبيعي هو غذاء متكامل غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب من الحليب يومياً للحفاظ على صحة العظام وأسنان الأم ولضمان نمو الجنين سليماً لعظامه وأنسجة جسمه.

البروتين: يعتبر البروتين عنصر مهم لجسم المرأة الحامل، لأنه يقلل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية ويساعد على نمو أنسجة الرحم عند الأم ويدعم النمو السليم للجنين ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل: السمك والبيض والدجاج والمكسرات.

2- الماء: يقدم الماء فوائد عديدة للمرأة الحامل سنذكر منها: يحافظ على رطوبة الجسم وأيضاً يساهم في بناء خلايا الجسم ويعمل على طرد السموم من الجسم ويقوم بتسهيل عملية الهضم، وينصح الأطباء المرأة الحامل بزيادة شرب الماء بكيمة كبيرة عند الشهر الخامس لتعويض السوئل المفقودة، وشرب الماء في فترة هذا الشهر يساهم أيضاً في توصيل الغذاء إلى الجنين عن طريق الدم كما أن الماء يساعد في تجنب حدوث الولادة المبكرة.

3- الحديد: أثناء فترة الحمل تتعرض إلى انخفاض نسبة الحديد في الدم نتيجة مضاعفة في الحديد وخاصة لنمو الجنين وهذا يؤدي إلى زيادة حدوث خطر الولادة المبكرة والتعرض للإصابة بفقر الدم لذلك ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد للحفاظ على صحة الحمل والجنين وأيضاً لتقوية جهاز المناعة للمرأة الحامل.

4- النوم: يعتبر النوم مهم لجميع الفئات العمرية ومهم أيضاً لصحة المرأة الحامل وهنا سنذكر فوائد النوم للمرأة الحامل خلال فترة النهار تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق لذلك يجب أن تنام يومياً ثماني ساعات متواصلة أثناء الليل وفي هدوء لأن هرمون النوم يصل إلى أعلى مستوياته وهذا مفيد للأم والجنين وأيضاً من فوائد النوم يزيد مخزون الطاقة داخل جسم المرأة الحامل ويعطيها الطاقة والحيوية، وعلى المرأة الحامل أن تأخذ قيلولة في النهار عن مدة لاتقل عن عشرين دقيقة للحصول على الراحة.

5- الكافيين: أشارت بعض الأبحاث بأن الكافيين يزيد من خطر الأصابة بالأجهاض وأيضاً يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة وأن الأفراط في تناول الكافيين يسبب بعض الأعراض للحامل منها: رفع معدل ضربات القلب وأيضاً تؤثر سلباً على مستوى الحديد ويعمل الكافيين على أنخفاض مستويات السوائل في الجسم وهذا يؤدي إلى الجفاف لذلك ينصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين والأبتعاد عنها أثناء فترة الحمل.



طرق العناية بالأسنان

طرق العناية بالأسنان
تعتبر الأسنان جزء مهم وتعطي للإنسان المظهر الجميل والابتسامة الجذابة، وأيضاً تساعد على نطق الحروف بشكل جيد وسليم، وتقوم أيضاً بتقطيع الطعام،لذلك يجب الأهتمام بنظافة الأسنان والعناية بصحتهم لتجنب الإصابة بالتسوس
وفي هذا المقال سوف نذكر أهم النصائح للأعتناء بصحة الأسنان.

1- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات يومياً بعد تناول الطعام وعند الأستيقاظ من النوم وقبل النوم.

2- التخفيف من تناول شرب القهوة: تعرف القهوة بأنها تمنح الطاقة عند شربها، ولكن أيضاً تؤثر سلباً على الأسنان لأحتوائها على مادة التانين التي تسبب تصبغ الأسنان مما يجعلها صفراء اللون وأيضاً القهوة تسبب التسوس لأنها تعد من المشروبات عالية الحمضية، لذلك يجب التخفيف من تناول شرب القهوة وينصح أيضاً بشرب كأس ماء بعد الأنتهاء من شرب القهوة.

3- عدم الأكثار من تناول الحلويات: أن تناول الحلويات بكثرة يؤدي إلى تجويف في الأسنان وهذا يعني حدوث ثقب في السن نتيجة التعرض للتسوس مما يؤدي إلى حدوث ألم شديد وفقدان السن، لذلك يجب التقليل من تناول الحلويات والشوكولا وتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الحلويات.

4- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لأنه يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان لذلك يجب الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم مثل المكسرات والأسماك ويجب أيضاً شرب الحليب لأنه يعمل على تقوية الأسنان ويساهم في نموها ويحافظ على صحتها وأيضاً يعمل الحليب على تكوين طبقة حماية مينا السن من الأصابة بالتسوس.

5- الماء: يعرف الماء بفوائده العديدة للجسم وأيضاً للأسنان وفي هذا المقال سوف نذكر بعض من فوائد الماء للأسنان: يعمل الماء على الأستمتاع بأسنان صحية وأيضاً يقوم الماء بتنظيف الفم وإزالة البكتيريا المسببة للتجاويف وشرب الماء يومياً بمقدار كافي يمنح الشخص ابتسامة خالية من التسوس.

6- الأبتعاد عن المشروبات الغازية: أكدت دراسة أن المشروبات الغازية لها ضرر كبير على الأسنان لأنها قد تكون السبب الرئيسي لتآكل الأسنان.



أجمل خمس مدن في العالم للسياحة

أجمل خمس مدن في العالم للسياحة

1- بالي في اندونيسيا:



تعد بالي من أشهر جزر اندونيسيا الرائعة والتي تمتاز بالمناظر الطبيعية الخلابة مابين تلال والجبال والشواطئ الرملية وحقول الأرز الخصبة.
والأنشطة التي تقدمها بالي متنوعة مثل السباحة وصيد الأسماك ، أما شاطئ كوتا يعتبر من أكتر الشواطئ زيارة في بالي ويمتاز هذا الشاطئ برماله الناعمة ولون مياهه الفيروزية وأشجار جوز الهند ويمكنك الأستمتاع بركوب القوارب، ويوجد على الشاطئ المطاعم التي تقدم الوجبات البحرية.
ورحلة التجدبف في نهر بالي تعد من أمتع المغامرات واجملها وفي هذه الرحلة سوف تتمتع بمشاهدة أشجار جوز الهند والحقول الخضراء والأستمتاع برؤية الغابات الاستوائية، وتتم هذه الرحلة بواسطة قارب.

2- ميلانو إيطاليا:

تعد إيطاليا احدى الدول الأوروبية الشهيرة والسياحية، والناس يزورنها من كل مكان في العالم للاستمتاع برؤية مدنها مثل مدينة ميلانو
في ميلانو نلتقي بالعاصمة الأقتصادية لإيطاليا ويمكنك الأستمتاع بملمح واحد منها من خلال العشاء الآخير لعقبري عصر النهضة ليوناردو دافنشي في كنيسة سانتا ماريا وغيرها من آيات الفن، ولكن روح ميلانو تجدها في قبلها المحيط بالكاتدارئية “الدومو” والتي تعد آية من آيات الفن القوطي ومن فوق الكاتدرائية تطالع روعة الساحة المواجهة لها وأبراج ميلانو القديمة والحديثة، وأيضاً القصر الملكي الذي يضم كنوز متحف الكاتدارئية، وأما عن دار الأوبرا السكالا وهو الأهم في العالم يمكنك الأستمتاع بالمسرح الذي دخل التاريخ وأضافة للمتحف الذي يضم بعض مقتنيات عمالقة الفن الإيطالي.

3- إسطنبول في تركيا:

تعتبر إسطنبول من أجمل المدن فهي تمتاز بالمعالم الحضارية الرائعة، ومساجدها التي تمتاز بالبناء العثماني الرائع.
أما عم اسواقها فيوجد السوق المغطى الذي يعتبر من أعرق اسواق تركيا وتاريخ هذا السوق يرجع إلى زمن الأمبراطورية العثمانية ويوجد فيه جميع المنتجات ويشتهر ايضاً بالحرف اليدوية، وعند زيارة اسطنبول سوف تستمتع بمشاهدة حديقة إميرجان التي تعتبر من أجمل الحدائق في إسطنبول حيث يوجد فيها البحيرات والأشجار الكثيفة وقضاء الوقت فيها ممتع وبعيداً عن الضجيج، والهدوء التام فيها يمكنك أن تسترخي في أحضان الطبيعة.

4- سنغافورة في سنغافورة:

تعتبر سنغافورة بلد جميل ووجهة سياحية دولية والمقومات السياحية التي يتمتع بها يجذب عدد كبير من السياح ومن أهم المعالم الموجودة في سنغافورة فندق مارينا والذي يعد من أهم مزارات السياحة الهامة في سنغافورة ويضم هذا الفندق اكبر حمام سباحة في العالم، بالأضافة إلى المطابخ الضخمة الذي يقدم لنزلائه قائمة متنوعة من الطعام الأسيوي وايضاً يوجد المطعم الإيطالي والمطعم الأمريكي، وحديقة الحيوانات في سنغافورة تعد من أكبر الحدائق في قارة آسيا وتضم أكثر من 300 نوعاً من الحيوانات وبالأضافة إلى وجود الحيوانات النادرة مثل النمر الأبيض، أما عن عجلة سنغافورة الدوارة التي ترتفع بما يزيد عن 160 متراً وتعد من أحد أهم المزارات في سنغافورة و هذه العجلة تتيح للركاب مشاهدة المناطق والمعالم، والتسوق في سنغافورة ممتع حيث تتنوع الماركات العالمية لذلك يعتبر فيفو سيتي مول أحد أهم المراكز التجارية حيث يوجد فيه مراكز الترفيه مثل السينما والكافيهات لذلك السائح فلا يخرج من فيفو سيتي مول الا وقد أشترى الهدايا.

5- لندن في بريطانيا:

لندن عاصمة الضباب وتعتبر لندن من أكبر مدن أوروبا وواحدة من أهم عواصم العالم المال والأعمال، وأشهر معالم لندن برج ساعة البيج بين وهذا البرج جزء من مبنى البرلمان المعروف بأسم قصر وستمنستر ونهر التيمس الجدير حقاً أن يكون نهر العاصمة البريطانية لاتساعه ومن معالمه قصر لامبث وحديقة الأبرشية وسوف نتحدث أيضاً عم جمال رصيف فيكتوريا يمكنك تأمل عراقة كل شيء هنا خاصة زخارف المقاعد المعدنية وأعمدة الإنارة، وحديقة سان جيمس من أكثر حدائق لندن شعبية ويمكنك ان تأخذ بعض الراحة فيها، أما عن محطة فيكتوريا هي من أشهر محطات القطارات في بريطانيا وأقربها إلى القلب، وجسر البرج يعتبر أحد أشهر جسور الدنيا والذي يبدو أسطورياً ويمكن من ممره العلوي الإطلال على معالم لندن والميناء وعلى برج لندن.