خمسة طرق للأعتناء بالشعر

1- الماء: شرب الماء بكثرة يعطي فوائد للشعر حيث يوفر له مجموعة من الفيتامينات اللازمة لنموه والماء ايضاً يخلص الشعر من مشاكل القشرة ويحميه من التلف ، وأيضاً يقوي البصيلات ويعطيه اللمعان لأنه يدعم خلايا الشعر بالمغذيات المهمة ويرطب فروة الرأس ويحميها من الجفاف.

2- أستخدام الشامبو المناسب: قبل أستخدام الشامبو يجب معرفة نوعية شعرك هل هو جاف ام دهني ام عادي ، لأن كل نوعية شعر يجب أختيار شامبو مخصص له ، مثل الشعر الجاف يحتاج إلى تغذيته بزيوت مرطبة ليجعله لين وناعم.

-أما الشعر الدهني يجب أختيار شامبو لايحتوي على زيوت بنسبة عالية ، لأن كثرة الدهون هو السبب بظهور قشرة الرأس.

-أما عن الشعر العادي فهو ليس دهنياً ولا جافاً ويتميز بتوازنه بقلة المشاكل ويجب أختيار الشامبوهات المعتدلة في خواصها.

3- أستخدام الزيوت الطبيبعة: أستخدام الزيوت الطبيبعة تعطي فوائد للشعر سنذكر منها تساعد الزيوت على تنشيط أنسجة الشعر وتحسين الدورة الدموية حول فروة الرأس ، والزيوت تعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه وتقوي بصيلات الشعر الدهني كما أيضاً تقلل من مشاكل تساقط الشعر وتعالج قشرة الرأس.

4- غسل الشعر: يجب غسل الشعر بشكل جيد ، ويجب عدم غسله يومياً لان في ذلك يضر الشعر وتتعرض فروة الرأس إلى الحكة والجفاف ، كما يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه وقد يصبح الشعر هشاً ويتسبب في كسره.

5- الغذاء الصحي: الغذاء الصحي يعتبر من الطرق التي تستطيع المرأة القيام بها للاعتناء بشعرها لضمان شعر كثيف وناعم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحوي على البروتينات لأن البروتين عنصر مهم لتقوية جذور الشعر ، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المهمة للشعر كفيتامين -أ- لأنه يعد مهماً جداً لفروة الرأس وهو موجود في الخضروات والفواكه، وتناول البقوليات والمكسرات تحسن من الشعر الجاف ويجعله ناعم لأحتوائهما على الأحماض الدهنية المفيدة للشعر ، وكثرة تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية تسبب في تساقط الشعر وتضعف نموه لذلك يجب الابتعاد عن تناولها.

حب الشباب أسبابه وعلاجه

حب الشباب: يعتبر حب الشباب من الأمراض الجلدية التي تصيب الجلد الخارجي وقد يحدث بسبب انسداد المسامات الجلدية ، وقد يكون حب الشباب على شكل بثور أو على هيئة رؤوس بيضاء ، وقد تظهر على الوجه أو اعلى الظهر أو الصدر أو عند الكتفين.

وفي هذا المقال سنذكر سبب ظهور حب الشباب وكيفية علاجه.

الأسباب:

1- هرمون الأندروجين: عند مرحلة البلوغ يحدث خلل هرموني مما يؤدي عمل هرمون الأندروجين على تحفيز الغدد الدهنية بافراز زيت للبشرة بكثرة ولهذا السبب تتعرض البشرة لظهور حب الشباب.

2-العوامل البيئية مثل: عند التعرض للرطوبة تسبب تورم في الجلد ، واستخدام مستحضرات التجميل والمراهم التي تحتوي على الزيوت النباتية قد تساعد على ظهور حب الشباب.

3- العامل الوراثي: بعض الدراسات تقول أن الوراثة تزيد من خطورة حب الشباب.

4- النظام الغذائي الغير صحي: تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز تؤدي إلى تفاقم حب الشباب وتناول أيضاً الأغذية الغنية بالدهون تسبب في انتاج الزيوت من الجلد وقد يؤدي إلى ظهور البثور وأيضاً الأطعمة المالحة تحفز الجلد على انتاج الزيوت التي تسبب حب الشباب ، لذلك يجب تجنب هذه الأطعمة واتباع نظام غذائي صحي.

علاج حب الشباب يمكن علاجه بالطرق الطبيعية وفي المنزل سنذكر البعض منها :

1- القرفة والعسل: تحارب القرفة البكتيريا الموجودة على البشرة وأيضاً تعالج حب الشباب وكذلك تساعد القرفة على زيادة نسبة الكولاجين وتساهم في التخلص من الجلد الميت.

ومن فوائد العسل تمنح البشرة النعومة والنضارة ، وتخلصها من البثور والزيوان.

المكونات :

-كمية من القرفة-   –كمية من العسل-

الأستخدام نقوم بمزج القرفة والعسل معاً بعدها نوضع المزيج على المنطقة المصابة وتترك لمدة 15 دقيقة ، بعدها يغسل الوجه بالماء ويجفف باستخدام منشفة.

2- زيت الأركان : يعمل زيت الأركان على حفظ رطوبة البشرة ويقاوم الالتهابات ويقضي على البكتيريا

نقوم بوضع القليل من زيت الأركان على اماكن ظهور حب الشباب لمدة ساعة وبعدها تغسل البشرة بالماء ، تكرر هذه العملية مرتين يومياً.

ويوجد أيضاً بعض الطرق الطبية لعلاج حب الشباب منها:

الليزر.

التقشير الكيميائي.

حقن السيترويد.

كيفية تقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض

جهاز المناعة من اهم اجهزة الجسم لان له دور اساسي في حماية الجسم من الامراض والفيروسات ويمكن تقويته ورفع كفائته من خلال تناول بعض الاغذية

لقد احضرنا لكم اليوم افضل سبع اغذية لتقوية جهاز المناعة ورفع كفائته.

1- البطاطا الحلوة:

يمكن تناولها مسلوقة او مشوية فإن البطاطا تحتوي على مزيج رائع من الفيتامينات المهمة لرفع كفائت جهاز المناعة مثل فيتامين E وفيتامين C واخيرا فيتامين أ.

2- المحار:

يحتوي على كميات كبيرة جدا من من الزنك والحديد ، بالإضافة إلى البروتين وفيتامين أ ولكن يجب تناوله بفترات زمنية منتظمة ، يساعد الانسان بشكل كبير على التمتع بصحة ومناعة ممتازة.

3- التونة:

تحتوي التونة على العناصر التالية:

الزنك.

البروتينات.

السيلينوم.

حيث تلعب هذه العناصر دوراً مهماً في تقوية الجسم وتقوية الجهاز المناعي وتبقيه نشيط، هي من ابرز الاغذية التي تقوي عضلة القلب لانها تحتوي على دهون صحية تمسى دهون اوميجا 3.

4- الفلفل الاحمر:

يحتوي الفلفل الاحمر على عدة عناصر مثل : فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C وهي مهمة جدا لرفع كفائت الجهاز المناعي، والفلفل الاحمر يحقق المعادلة الصعبة المتعلقة، وتصنيع الاجسام المضادة للأمراض بكميات مثالية للبشر.

5- اللوز:

يحتوي اللوز على فيتامين ه والمغنزيوم والمنغنيز فهو يساعد على رفع قوة وكفائت ونشاط الجهاز المناعي بالإضافة الى انه مضاد للأكسدة ويقلل خطر الاصابة بأمراض القلب فهو يساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون الضارة.

6- الأفوكادو:

تحتوي ثمرة الافوكادو على اهم الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين C وفيتامين E التي لها دور في تحفيز جسم الانسان على إفراز وإنتاج الاجسام المضادة المساعدة على بناء جهاز مناعي قوي ، وتحتوي ايضا على الحديد والزنك والاحماض الدهنية الاحادية.

7- الزبادي:

يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك النافعة التي تقوي الامعاء وتزيد من مناعتها ، كما هنالك البروتينات والزنك وفيتامين أ التي تزيد قوة الاجسام المضادة التي يفرزها او ينتجها الجسم داخليا بشكل طبيعي ، الزبادي من اهم الاغذية التي تحتوي على مجموعة قوية جدا لدعم ومساندة الجهاز المناعي لدى البشر.